眼下天气是越来越冷，我们也都加了厚衣服，准备迎接冰冷的冬天。温度越低就越需要御寒，随着大自然冬季的收藏规律我们的身体也需要随之顺应。

那么如何让我们的身体顺应自然的规律来起到增强体质的作用，这时我们要做避免一些不必要的因素趁虚而入。

温差

冬天的室内外温差是很大的，当我们频繁地穿梭在室内和室外的环境中时，我们的身体也在经受着忽高或忽低气温的影响。这时感冒发烧等降低人体免疫力的情况就有可能会找上门来。

所以，我们要在进出室内的时候一定要有个缓冲的空间，以便有充分的时间适应周围的气温，达到保护身体免疫力的目的。

出汗

在冬季的自然环境都以收藏为主，当然我们的身体也不例外。人体在冬季遵循收藏规律的时候也不要多发汗。因为发汗是一种泄发，在人体正常的时候让它出汗有时会有流失体内的营养成分的可能性，这样身体就容易亏虚。

就像我们平时做的一些汗蒸、剧烈的运动和偏辛辣的饮食习惯等会导致身体大量出汗的事情就需要多注意了。避免这些使身体出汗的因素影响我们身体的能量。

病毒

冬季是病毒传播的高发季，这些其实我们都不会陌生了，从之前的SARS病毒和甲流到今天的新型冠状病毒。因此我们还是要提高警惕。继续在自己周围的环境做好消毒，做好防护，做好卫生清洁的事情，不要给病毒留有可乘之机。